Bununla mücadele etmenin doğal bir yolu tofu, kinoa, ıspanak, pazı, yer fıstığı, kuru kayısı ve diğer tohumları ve baklagilleri diyete eklemek, doktorunuza gitmeden önce bağışıklık sisteminizin doğal olarak artmasına yardımcı olabilir. Organizmanızın demir emilimini arttırmak için diyete brokoli ve lahana eklemeyi de düşünmelisiniz. Aşırı saç dökülmesi: İyot eksikliği bir işaretidir. Bu çoğunlukla organizmamızdaki ana iyot üreticisi olan işlevsiz bir tiroit bezi ile bağlantılıdır. Ayrıca kadınlar, bebek kaybı, düşük yapma, aşırı doğum kontrol hapları kullanımı veya hatta bazı saç stilleri gibi saç stresi gibi aşırı saç dökülmesi ile mücadele edebilir; çoban veya örgüler çoğu zaman.
Ancak, bazı mantar enfeksiyonları ve çoğunlukla pıhtılaşma önleyici ilaçlar da dahil olmak üzere belirli ilaçların kullanımı gibi diyabet ve lupus, hem erkek hem de kadın nüfusu arasında saç dökülmesinin ana nedenidir. Ne yapalım? Diyetinize sağlıklı bazlı proteinler gibi daha fazla omega 3 asidi ve süt ürünleri ekleyin, çünkü saç ve saç kalınlığı doğrudan diyetin protein alımına bağlıdır.
Ekstremitelerde uyuşukluk veya yanma hissi: B vitamini grubunda eksiklik belirtisidir. B66, B1, B9 ve B12 gibi bu vitaminler periferik sinir sistemi ile doğrudan ilişkilidir, ancak bu belirtilere anemi, yorgunluk ve depresyon da eşlik edebilir. Ne yapalım? B vitamini eksikliğindeki dengeyi yeniden sağlamanın doğal bir yolu, günlük diyetinize daha fazla ıspanak, pancar, kuşkonmaz, brokoli ve her tür fasulyeyi eklemek. Ayrıca olabildiğince fazla süt tüketmek gereklidir.
Sivilce gibi görünen kırmızı/beyaz büyüme: Bu, A ve D Vitamini eksikliğinin ve esansiyel yağ asitlerinin bulunmadığının bir işaretidir. Akne benzeri büyüme en çok yüzlerde, özellikle de yanaklarda görülür. Bununla birlikte, bu aynı zamanda hormonal dengesizliğin bir işareti olabilir. Doğal olarak, daha fazla fındık ve tohum, özellikle de keten tohumu ekleyerek bu sorunun hızlı bir çözümü olabilir. Süt ürünleri yemek de bu konularda da yardımcı olabilir.
