ZERDEÇAL
- Sağlıklı yaşam sisteminde zerdeçal pek çok faydalı özelliği sayesinde geniş bir yere sahiptir.
- İltihap karşıtı yapısı sayesinde kalp hastalıkları ve artrit için de zerdeçal tavsiye edilir.
- İçindeki aktif bileşen olan kurkumin sayesinde kandaki şeker seviyesini düşürür.
- Kandaki glukoz miktarını azaltmak ve diyabetin diğer etkilerinden kurtulmak için tek yapmanız gereken her gün az miktarda zerdeçal tüketmektir.
- Bu kök bitki hakkında yıllardır sürdürülen araştırmaların pek çoğu, zencefilin tip 2 diyabet hastalığına iyi geldiğini göstermiştir.
- Bu faydalı bitkiden en etkili biçimde yararlanmak için yapmanız gereken: Yarım çay kaşığı toz zencefili 8 hafta boyunca her gün aç karnına, yanında başka bir şey yemeden tüketmektir.
- İltihap karşıtı özelliği sayesinde bu bitki, şeker hastalarında göz problemlerine de yol açan iltihaplanma sorununa iyi gelir.
TARÇIN
- Yedikten sonra glukoz emilimini azalttığından, tarçın da kandaki şeker seviyesini sabitlemeye yardımcı olur.
- İki farklı türü bulunan tarçının glukoz seviyesini düşürmeye yarayan türü Kasia’dır.
- Bu tarçın çeşidini tüketirken de dikkatli olmakta fayda vardır; çünkü uzun vadede çok miktarda Kasia tüketmek karaciğere zarar verebilir.
- Bu nedenle yan etkilere maruz kalmadan günlük olarak tarçın yemek isteyenlere Seylan türünü tavsiye ediyoruz.
SİYAH KÖRİ
Tip 2 diyabet ile mücadele eden bir diğer bitki, siyah köridir.
Siyah köri çekirdekleri;
- Kandaki yağı azaltır.
- İltihap ve bakterilerle savaşır.
- Kalp ve karaciğer sağlığınızı korur.
- Siyah köri tüketildiğinde kandaki şeker oranı %50’ye kadar düşürülebilir.
ALOE VERA
- Bu bitkinin güneş yanıklarını geçirmekten, yaraları iyileştirmekten veya saçlarınızı UV ışınlarından korumaktan tutun da kilo vermeye ve tip 2 diyabeti önlemeye kadar pek çok yararı vardır.
-Aloe vera açlık kan şekeri seviyesini düşürür. Bu bitkiden en etkili şekilde yararlanmanız için, günlük olarak az miktarda taze aloe vera suyunu tavsiye ediyoruz.
- Aloe vera suyunu içeceklerinize veya salatalık ve limon ile birlikte suyunuzun içine ekleyebilirsiniz.
BERBERİNE
- Kandaki yağ ve şeker oranını azaltmak gibi birçok faydası olan bu bitki özünü daha önce duymamış olabilirsiniz.
- Bu bitki iltihabı da azaltmaktadır.
- Yine de, fazla tüketildiği zaman yan etkilere sebep olacağından dikkatli tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
- En sık karşılaşılan yan etkileri ise karın ağrısı ve şişkinliktir.