Bu sizi ilgilendiriyor ve sizi endişelendiriyorsa, bu zor zamanlarda size yardımcı olalım. Gece boyunca uyku hapı almadan uyumaya çalışıyorsanız, muz ve tarçın çayı çözeltisini düşünün. Muzların uykusuzluk sorununu tedavi etme yeteneği hakkında çekinceleriniz olabileceğini anlıyorum, ancak bunun için bilimsel bir açıklama var. Muz, kaslarınızı gevşetmenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olan iki element olan potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Muz kabukları da bu iki mineral bakımından zengindir.
UYARI: Çay için muz alırken, kimyasal içermediğinden ve organik tarım ilkelerine göre yetiştirildiklerinden emin olun. Kimyasalların yardımıyla olgunlaşmış muzlar size yardımcı olmayacak ve sağlığınız üzerinde zararlı bir etkiye sahip olacaktır. Eğer aradığınız şey iyi bir gece uykusu ise, organik muzlar tek seçeneğinizdir.
Çayınızı nasıl hazırlayabilirsiniz?
Çayınızı hazırlamak için fazla bir şeye ihtiyacınız yok. İhtiyacınız olan malzemeler: bir muz, bir tutam tarçın ve su
Hazırlanışı: Suyu bir kaseye koyarak başlamalısınız. Sonra normal çay yapmak istediğiniz su miktarı koyun. Bir sonraki adım muzu kesmek ve 15 dakika boyunca suda kaynatmaktır. Bittiğinde suyu dökün ve çayı bir bardağa koyun tarçın ekleyin. Glikoza bağlı öforiyi önlemek için şeker koymaktan kaçının. Ancak çaya lezzet katmak istiyorsanız bal ekleyebilirsiniz. Yatmadan bir saat önce çayın tadını çıkarın.
Uzman ipucu : Daha sonra yemek için lezzetli bir tatlı için haşlanmış muzunuzu dondurun.
