Şimdi anormal bir uyku döngüsünün uzun süreli etkileri hakkında konuşalım, sadece genel olarak uyku eksikliği değil. Beyniniz yeterince dinlenmediğinde, anksiyete ve depresyon gibi uzun süreli akıl hastalıkları geliştirebilirsiniz. Yetersiz dinlenme aynı zamanda konsantre olma yeteneğinde önemli bir azalmaya neden olur ve bunun bir kişinin üretkenliği ve potansiyeli üzerinde temsil ettiği çok sert darbeyi kolayca hayal edebilirsiniz. İdeal olarak, günde en az 8 saat uyumanız gerekir.
Bu sorunların kapsayıcı çözümü tezgah üstü uyku hapları almaktır, ancak uzun süreli kullanımın sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bir bağımlılık sizi sonsuz bir sorun döngüsüne götürebilir. Ve en kötü yanı, bu tabletlerin bağışıklığınızı da etkileyebileceğidir.
